牧之原大地にあるおうちエステサロン

今日もしとしと、雨が降っていますね☆
植物達は喜んでいるかな！？(^∇^)
今日はビタミンCについて、、

ビタミンCは、コラーゲンを健康な状態に保つ。
メラニン生成を抑制、皮膚の弾力性を保持、筋膜の保護、抗ストレス作用。
など、うれしいことだらけ！
多く含まれている食物は、緑茶、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、じゃがいも、いちご、レモン、ブロッコリー、芽キャベツ等。
ただ、加熱すると酵素が減ってしまうため、生食がおすすめです(*^-^*)